Возвращение в спорт после замены тазобедренного сустава с короткой диафизом – важный шаг на пути к выздоровлению и восстановлению качества жизни. Рекомендуется выбирать виды спорта, которые не создают чрезмерной нагрузки на бедра и способствуют реабилитации. В этом сообщении блога мы дадим вам обзор видов спорта, которые рекомендуются после замены тазобедренного сустава с короткой ножкой.

Плавать

Плавание — один из лучших видов спорта для людей с протезами с коротким стержнем, поскольку это занятие с минимальной нагрузкой на суставы. Плавучесть воды снимает нагрузку с суставов, позволяя укрепить мышцы и повысить выносливость.

Кататься на велосипеде

Езда на велосипеде — еще один отличный выбор для тех, у кого протез с короткой ножкой. Это полезное для суставов занятие, которое не создает чрезмерной нагрузки на бедра. Кататься на велотренажере можно как в помещении, так и на улице, в зависимости от ваших предпочтений и уровня физической подготовки.

Поход

Походы — отличный способ насладиться природой и одновременно тренировать бедра. Однако выбирайте маршруты с ровной поверхностью и избегайте сложной местности, чтобы избежать ненужного стресса.

йога

Йога может помочь улучшить гибкость, силу и баланс бедра, что особенно важно после замены короткой ножки. Выбирайте мягкие стили йоги, такие как хатха-йога или инь-йога, которые сосредоточены на растяжке и расслаблении, а не на интенсивных физических нагрузках.

Аквааэробика

Подобно плаванию, водная аэробика также предлагает полезный для суставов способ тренировки бедер. Двигаясь в воде, вы сможете укрепить мышцы и улучшить подвижность, не перегружая бедра.

Силовая тренировка

Целенаправленные силовые тренировки помогут укрепить мышцы вокруг бедер и улучшить стабильность суставов. Однако используйте легкие веса и будьте осторожны, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на бедра.

Заключение

Выбор правильных видов спорта после короткого протеза имеет решающее значение для вашего выздоровления и долгосрочного благополучия. Выбирая занятия, которые щадят ваши суставы, и осторожно тренируя бедра, вы можете быть уверены, что достигнете своих спортивных целей, не ставя под угрозу свое восстановление. Тем не менее, всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения, чтобы убедиться, что они подходят для вашей индивидуальной ситуации. В долгосрочной перспективе занятия многими видами спорта теперь, как правило, снова возможны с использованием короткостержневого протеза, но могут быть связаны с повышенным риском осложнений. Если вы опытный спортсмен в своем виде спорта, есть большая вероятность, что вы снова сможете останавливаться и заниматься спортом с более высокими нагрузками на умеренном уровне. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за консультацией в ЭНДОПРОТЕТИКУМ.