После замены сустава на колене (Knie-TEP) или в области бедра (Hüft-TEP) многие пациенты задаются вопросом, возможны ли и когда возможны спортивные занятия, особенно плавание. Часто существует неуверенность, поскольку все еще существует множество мифов и устаревших правил поведения, которые пропагандируют ненужные ограничения. При этом плавание может быть не только безопасным, но и чрезвычайно полезным для выздоровления и долгосрочной мобильности. В этой статье мы разъясняем наиболее важные вопросы и показываем, почему пациенты не должны позволять себе быть неуверенными из-за устаревших рекомендаций.

Мифы вокруг плавания с протезом коленного и тазобедренного сустава

Миф 1: «Плавание нагружает имплантаты»

Это заблуждение основано на предположении, что движения при плавании могут превысить выносливость искусственного сустава. На самом деле плавание является одним из наиболее щадящих для суставов видов спорта. Благодаря плавучести воды собственный вес тела практически нейтрализуется, так что суставы почти не испытывают давления или ударов.

Миф 2: «Гигиена в бассейне несет риск инфекции»

Многие пациенты избегают плавательных бассейнов из страха перед инфекцией через кожу или область операции. При этом исследования показывают, что тщательное заживление раны после операции в сочетании с регулярными гигиеническими мероприятиями обеспечивает достаточную защиту. Как только рубец заживет и лечащий врач разрешит плавание, качество воды в плавательных бассейнах не представляет существенного риска.

Миф 3: „После операции следует полностью отказаться от плавания“

Некоторые пациенты по-прежнему слышат от отдельных специалистов рекомендацию избегать любого плавания. Такой образ мышления не соответствует современному состоянию медицины. Именно такие методы терапии движением, как плавание, активно способствуют улучшению подвижности и укреплению мышц, и сегодня не несут риска осложнений или неприятных ощущений.

Почему плавание с протезами коленного и тазобедренного сустава безопасно

Научная основа

Новейшие исследования однозначно показывают, что плавание не оказывает негативного влияния на долговечность или стабильность суставных протезов. Напротив: водная гимнастика и плавание считаются одними из лучших активностей для стимулирования функции сустава после операции.

Преимущества плавучести в воде

Подъемная сила воды снижает нагрузку на сустав до минимума. Это означает, что пациенты могут выполнять движения, которые на суше были бы либо болезненными, либо ограниченными из-за силы тяжести. Это делает плавание оптимальным видом спорта для пациентов с протезами коленного или тазобедренного сустава.

Развитие мышц и стабилизация

Регулярные занятия плаванием способствуют развитию мышц, особенно окружающих мышц. Сильные мышцы дополнительно стабилизируют искусственный сустав и улучшают его функциональность.

Медицинские преимущества плавания после замены сустава

Снижение боли

Погружение в воду оказывает расслабляющее и стимулирующее кровообращение действие. Это не только приводит к разгрузке суставов, но и к устойчивому снижению боли.

Улучшенная подвижность

Плавные движения в воде помогают устранить спайки в тканях и восстановить подвижность.

Сердечно-сосудистое здоровье

Плавание не только приносит пользу суставам, но и тренирует сердечно-сосудистую систему. Это особенно важно для пациентов с искусственными суставами, поскольку общая физическая подготовка также способствует выздоровлению.

Когда пациенты могут начать плавать после операции?

Учитывать фазы заживления

Точное время, когда плавание снова станет возможным, зависит от индивидуальных факторов. Однако в целом справедливо следующее:

Ранняя фаза (0–6 недель): Сразу после операции пациентам следует воздержаться от водных активностей, пока операционный рубец полностью не заживет.

Фаза восстановления (6–12 недель): Первые легкие движения в воде, такие как водная гимнастика или плавание брассом, часто уже возможны.

Фаза стабилизации (через 12 недель): Регулярные занятия плаванием без ограничений могут быть проведены.

Консультация с врачом

Пациенты должны проконсультироваться с лечащим ортопедом перед началом плавания. Это гарантирует отсутствие противопоказаний.

Лучшие техники плавания для пациентов с протезами коленного или тазобедренного сустава

Плавание брассом

Плавание на груди является популярным выбором для многих пациентов, однако следует обращать внимание на щадящую технику, чтобы избежать неестественных движений в области колена и бедра. Ни после тотального эндопротезирования коленного сустава (К-ТЭП), ни после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава (Х-ТЭП) движение лягушки при плавании на груди сегодня не представляет заметной опасности.

Плавание на спине и кроль

Плавание на спине и кроль считаются особенно щадящими для суставов, поскольку не требуют вращательных движений и держат бедро и колено в нейтральном положении.

Акваджоггинг

Акваджоггинг - хорошая альтернатива для всех, кто не уверен в плавании. С помощью поясов для плавания можно выполнять движения ногами в воде.

Вывод – Никакого страха перед водой после замены сустава!

Пациенты с протезами коленного или тазобедренного сустава не должны позволять устаревшим рекомендациям или тревожным мифам себя отпугивать. Плавание - это безопасный и эффективный вид спорта, который предлагает многочисленные преимущества для выздоровления и долгосрочного здоровья. После консультации с врачом и соблюдения фаз выздоровления ничто не мешает приятному плаванию после операции на коленном или тазобедренном суставе - так что вперед в воду!