После замены сустава коленного (TKA) или тазобедренного (THA) многие пациенты задаются вопросом, будут ли снова возможны занятия спортом, особенно плаванием, и когда это произойдет. Часто существует неопределенность, поскольку до сих пор циркулируют многочисленные мифы и устаревшие правила поведения, которые распространяют ненужные ограничения. Плавание может быть не только безопасным, но и чрезвычайно полезным для восстановления и долгосрочной мобильности. В этой статье мы разъясняем наиболее важные вопросы и показываем, почему пациентов не следует сбивать с толку устаревшими рекомендациями.

Мифы о плавании с ТКА и ТХА

Миф 1: «Плавание создает нагрузку на имплантаты»

Это заблуждение основано на предположении, что движения во время плавания могут превышать нагрузочную способность искусственного сустава. На самом деле плавание – один из самых щадящих для суставов видов спорта. Плавучесть воды почти нейтрализует вес вашего тела, поэтому суставы практически не подвергаются давлению или ударам.

Миф 2: «Гигиена в бассейне создает риск заражения»

Многие пациенты избегают плавательных бассейнов, опасаясь заражения через кожу или хирургическую область. Исследования показывают, что тщательное заживление ран после операции в сочетании с регулярными мерами гигиены обеспечивает достаточную защиту. После того, как шрам заживет и лечащий врач разрешит купание, качество воды в бассейнах не представляет значительного риска.

Миф 3: «После операции следует избегать купания»

Пациенты до сих пор слышат рекомендации от отдельных специалистов вообще избегать плавания. Такой образ мышления уже не соответствует современному состоянию медицины. Двигательная терапия, такая как плавание, особенно активно способствует улучшению подвижности и укреплению мышц и теперь не сопровождается риском осложнений или жалоб.

Почему плавание с протезами колена и бедра безопасно

Научная основа

Недавние исследования ясно показывают, что плавание не оказывает негативного влияния на долговечность и стабильность суставных протезов. Напротив: водная аэробика и плавание являются одними из лучших занятий для улучшения функции суставов в послеоперационном периоде.

Преимущества плавучести в воде

Плавучесть снижает нагрузку на суставы до минимума. Это означает, что пациенты могут выполнять движения, которые на суше могут быть либо болезненными, либо ограниченными из-за силы тяжести. Это делает плавание оптимальным видом спорта для пациентов с протезами коленного или тазобедренного сустава.

Наращивание мышц и стабилизация

Регулярные занятия плаванием способствуют наращиванию мышц, особенно окружающих их опорных мышц. Сильные мышцы дополнительно стабилизируют искусственный сустав и улучшают его функциональность.

Медицинская польза плавания после замены сустава

Уменьшение боли

Погружение в воду оказывает расслабляющее действие и стимулирует кровообращение. Это не только снимает давление на суставы, но и приводит к стойкому уменьшению боли.

Улучшенная мобильность

Мягкое движение в воде помогает ослабить спайки в тканях и восстановить подвижность.

Сердечно-сосудистое здоровье

Плавание не только полезно для суставов, но и тренирует сердечно-сосудистую систему. Это особенно важно для пациентов с искусственными суставами, поскольку общая физическая подготовка также способствует выздоровлению.

Когда пациенты могут начать плавать после операции?

Обратите внимание на этапы заживления.

Точное время, когда купание снова станет возможным, зависит от индивидуальных факторов. Однако в целом:

Ранняя фаза (0–6 недель). Сразу после операции пациентам следует избегать занятий водными видами спорта до полного заживления хирургического рубца.

Фаза развития (6–12 недель): часто уже возможны первые легкие движения в воде, например, аквааэробика или брасс.

Фаза стабилизации (с 12 недель): можно проводить регулярные занятия плаванием без ограничений.

Консультация врача

Перед началом плавания пациентам следует проконсультироваться со своим лечащим ортопедом. Это гарантирует отсутствие противопоказаний.

Лучшие техники плавания для пациентов с протезами коленного или тазобедренного сустава

Брасс

Брасс является популярным выбором для многих пациентов, но следует соблюдать осторожность и использовать щадящую технику, чтобы избежать неестественных движений в области колен и бедер. Ни после ТКА, ни после ТТА движение лягушки брассом сегодня не представляет заметной опасности.

Плавание на спине и кроль на груди

Плавание на спине и кроль на груди считаются особенно щадящими для суставов, поскольку они не требуют каких-либо вращательных движений и удерживают бедра и колени в нейтральном положении.

Аква-пробежка

Аква-пробежка – хорошая альтернатива для тех, кто чувствует себя небезопасно во время плавания. С помощью плавательных поясов можно осуществлять беговые движения в воде.

Вывод – Не бойтесь воды после замены сустава!

Пациентов с заменой коленного или тазобедренного сустава не должны отпугивать устаревшие рекомендации или пугающие мифы. Плавание — безопасное и эффективное упражнение, которое обеспечивает многочисленные возможности восстановления и долгосрочную пользу для здоровья. После консультации с врачом и соблюдения этапов лечения ничто не помешает получать удовольствие от плавания даже после ТКА или ТХА – так что заходите в воду!