Походы -одно из самых популярных досугов во всем мире, и не только способствует физической подготовке, но и интеллектуальной скважины. Тем не менее, многие люди с искусственным совместным задаются, могут ли они продолжать практиковать этот вид спорта. Хорошая новость заключается в том, что благодаря современным имплантатам, нежным методам эксплуатации и целевой реабилитации возможно поход с протезом бедра или коленного коленного сустава (Hip-Tep; колено) и может даже способствовать долговечности протеза.

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о походах с искусственным суставом, от преимуществ до правильной подготовки до конкретных рекомендаций для владельцев протезов бедра и колена.

Преимущества пеших прогулок с искусственным суставом

1. Совместное движение

Поход -это очень дружественное занятие по сравнению с очень интенсивными видами спорта, такими как бег трусцой или теннис. Поскольку ходьба производит меньше шоковых нагрузок, имплантат не является излишне обремененным.

2. Наращивание мышц и стабильность

Сильные мышцы поддерживают искусственный сустав и снижают риск неправильных нагрузок. Регулярные пешие прогулки помогают укрепить мышцы бедра и ягодиц, что особенно важно после операции на бедре или колене.

3. Улучшение мобильности

Гибкость суставов способствует контролируемым движениям во время пеших прогулок. Кроме того, это может помочь поддерживать мобильность и функциональность имплантата в долгосрочной перспективе.

4. Положительное влияние на сердечно -сосудистую систему

Поход способствует кровообращению, улучшает поглощение кислорода и снижает риск сердечно -сосудистых заболеваний. Пациенты с эндопротезом особенно пользуются этими преимуществами здоровья.

5. Психологические преимущества

Регулярное движение в свежем воздухе увеличивает общую скважину, уменьшает стресс и может снять депрессивное настроение.

Правильная подготовка к походу с эндопротезом

1. Индивидуальный совет заранее

Медицинское разъяснение является целесообразным, прежде чем вернуться в пешеходные виды спорта. Лечащий ортопедический хирург или физиотерапевт может дать индивидуальную оценку устойчивости искусственного сустава.

2. Выбор подходящего оборудования

• Походные туфли: хорошо -ведущая стабильная обувь уменьшает ударную нагрузку.
• Походные палочки: Они облегчают суставы и улучшают баланс.
• Рюкзак с поясным поясным пояс: равномерное распределение веса защищает позвоночник и суставы.

3. Правильная техника похода с заменой сустава

• Единые, контролируемые ступени избегают внезапных пиков нагрузки.
• Всегда иди немного согнутой и используйте походные палочки, чтобы облегчить их.
• Сделайте регулярные перерывы, чтобы не сокрушить сустав.

Поход с протезом тазобедренного сустава (HIP-TEP)

Преимущества протеза короткого сектора для туристов

Современные протезы короткого сектора обеспечивают лучшее сохранение кости и большую физиологическую подвижность. Этот тип протеза является разумной альтернативой, особенно для активных людей, которые любят путешествовать походами.

Особые особенности пеших прогулок с протезом бедра

• Обратите внимание, что риск выталкивания: следует избегать экстремальных движений, особенно в первые несколько месяцев после работы.
• Медленно принимайте уклон: обратите внимание на ровную нагрузку при подходе.

Особые проблемы и корректировки

Согласно протезу бедра (HIP-TEP), особенно важно постепенно увеличить стресс и привыкнуть к новому суставу. Следующие моменты необходимы:

• Правильный протез: короткий профиль предлагает некоторые преимущества по сравнению с обычными протезами тазобедренного сустава. Это обеспечивает лучшее поддержание костей, большую физиологическую передачу энергии и, следовательно, более быструю реабилитацию. Это особенно важно для туристов, потому что хорошая мобильность и стабильность являются решающими.
• В начале: после операции, короткие и сложные маршруты должны быть начаты медленно использовать новый соединение для движения.
• Медленное увеличение: со временем можно выбрать более требовательные маршруты с умеренными градиентами. Снижение должно иметь место особенно тщательно, поскольку в суставе действуют более высокие силы.
• Оптимизируйте изображение походки: ровная и контролируемая походка важна, чтобы избежать перегрузки. В случае неопределенности может помочь тренировка походки физиотерапевтом.
• Реальные технологии похода: длинных шагов или внезапного изменения направления следует избегать. Стабильные пешеходные палочки поддерживают баланс и облегчают соединение.



Оптимальные условия и рекомендации

• Мягкие, пружинные субстраты , такие как лесные полы или луговые дорожки, являются идеальными. Следует избегать жестких асфальтовых дорожек или каменных горных дорожек.
• Подходящая обувь: походные ботинки с хорошим демпфированием и не -скользящей подошвой обеспечивают дополнительную стабильность.
• Используйте походные палочки: они помогают равномерно распределить нагрузку и улучшить стабильность на неровной местности.
• Планирование перерывов: Регулярные перерывы важны, чтобы не перегружать соединение.

Поход с протезом колена (колено)

Проблемы и советы

• Колено сильнее, чем идти вверх. Походные палочки и контролируемый стиль ходьбы помогают здесь.
• Красивое наращивание мышц: сильные мышцы бедра поддерживают коленный сустав и уменьшают нагрузку на имплантат.

Поход с протезом коленного сустава (колено) представляет собой различные проблемы, чем с протезом тазобедренного сустава. Колентный сустав особенно восприимчив к ударным нагрузкам и поэтому должен быть пощан целенаправленным образом.

• операции колено все еще может чувствовать себя необычным. Нежное и даже увеличение стресса помогает привыкнуть к новому суставу.
• Создайте градиенты и спуски: при подходе следует принять осторожность, чтобы не переполнить колено. При ходе, короткие шаги и контролируемая нагрузка необходимы, чтобы не перегружать протез.
• Гибкость сохранения: регулярные упражнения на растяжение помогают поддерживать подвижность колена и избежать ярлыков.
• Улучшение стабильности: хорошо подготовленные мышцы бедра облегчают протез и способствуют безопасному походу.

Конкретные рекомендации

• Выберите подходящие пешеходные тропы: нежные подъемы и широкие пути лучше, чем узкие, крутые пути с неровной поверхностью.
• Отрегулируйте постепенную частоту: колено также может напрягать колено слишком быстро или длинное. Умеренный темп рекомендуется.
• Избегайте лестницы и высокого уровня: если лестница неизбежна, вы должны хорошо поддерживать себя и идти медленно.

Рекомендуемые походные маршруты с протезом бедра или колена

Различные маршруты подходят в зависимости от уровня физической подготовки:

• Легко: плоские пути без больших различий в высоте, например, Б. Банковские пути.
• Средний: Небольшие уклоны с уплотненными путями.
• Трудно: более крутые подъемы и неровные пути должны быть выбраны только с хорошей подготовкой.

Испытать отчеты от пострадавших

Многие люди с эндопростесом сообщают, что они могут путешествовать без каких -либо проблем после имплантации. Благодаря целенаправленному обучению, правильной технологии и тщательному движению, они смогли восстановить свою мобильность и качество жизни.

Вывод: пешие прогулки с искусственным суставом - нет проблем!

Поход - один из лучших видов спорта для людей с протезом бедра или колена. Правильная подготовка, подходящее оборудование и адаптированная технология похода обеспечивает безопасное и дружественное движение в природе. Если вы слушаете свое тело и не перегружаете себя, вы можете извлечь выгоду из медицинских преимуществ пеших туристов в течение многих лет.